理系女子|和美

6時間以上寝たのに眠い朝😪

2026年4月4日の朝、頭がボ～～としていて、なんだか軽い頭痛。もう一度、寝たら良かったかなぁ。。。後悔しています。

昨夜、ベッドのお布団に入ったのが22時0分ごろ。23時0分頃にお手洗いにいって、ベッドに入ってすぐに寝れて目が覚めたのが4時45分ごろ。

このまま、お布団の中にいても寝れないだろうと思って置きました。



睡眠時間は6時間45分。高校生の頃は6時間寝たら大丈夫だったけど、今は眠いです。

雨降りは目覚めが悪い☔

雨降りの朝は、目覚めが悪いのは、睡眠不足だけでなくて・・・

低気圧の影響で交感神経(活動モード)へ切り替わるべきタイミングで、体が「休息モード」を引きずってしまったり、血管が拡張して軽い頭痛が起きます。

雨雲で太陽の光が弱く、眩しい光によって分泌する活動ホルモンであるセロトニンが少なく、睡眠ホルモンであるメラトニンが残る。

・・・・などの影響があります。

眠たい時はブラック珈琲☕

スプーン3杯のネスカフェゴールドブレンドをコップに入れて、お湯。

飲んだ時はスッキリ。後からの苦さと酸っぱさが美味しい。



飲んだけど眠たい。。。

朝食は目玉焼きだけど・・・🍳

朝食を作ったのは午前7時0分ごろ。今朝の朝食は、目玉焼きの両面焼きと、おさかなソーセージと、白いご飯。



まだ、頭がボ～～として眠たいので、ブラック珈琲を飲みながら朝食と思ったら、日本茶を入れてしまいました。

それから、朝食は、納豆を食べるようにしているけど、食べた終わってから納豆を出すのを忘れていた事に気づきました。。。

寝てます。

一日、家にいます

今日は雨降りだし、スーパーの特売チラシを見ても買いたい物がなかったので、一日、家にいます。。。。眠い。ちなみに、この日記、入力ミスも多かった。

【2026年4月4日、12時40分追加】

眠いとお腹が空く

11時30分になって、お腹が空いてきたので昼食。昼食は、ハウス食品の「カレーマルシェ(中辛)」と、ブラック珈琲。

電子レンジでも調理出来るレトルトカレーなので、電子レンジで調理。時間(1分30秒)と600Wを確認して温め。以前、間違えて冷たかった。



サクサクのマッシュルーム、レトルトカレーにしては、牛肉も大きめで柔らかくて、生クリームの、まろやかさと辛さが美味しいカレーマルシェ。

そしてカレーの後のブラック珈琲は、さらに苦いです。

ご飯は、大盛り250g(390kal)で、カレーマルシェは183kcalだから573kcal。これだけ食べても、お腹が空きます。眠たいとお腹が空きます。

牛乳を飲みながら、ビスコの「ミルククリーム」と「いちごクリーム」を食べました。塩味が美味しい、ミルククリームの方が好きです。

【2026年4月4日、18時25分追加】

掃除をした

今日は雨だから、掃除をしよう・・・でも眠い。眠いけど、外には出ないし、掃除をしました。

ぼ～～としながらの掃除。コードで足を引っかける事になし、物を壊す事もなし、無事、掃除をしました。

ぼ～～とした一日だったけど、今夜は寝れそうです。寝る時に頭がスッキリするかも？